• فوائد ذهبية لتناول الملوخية
    فوائد ذهبية لتناول الملوخية


    تعتبر الملوخية أحد الأغذية التي تفضل الكثير من الأمهات طهيها، نظرًا لتميزها بمذاق جيد يفضله الكثيرون، كما تتمتع بوصفات طهى عديدة تزيد من فوائدها الصحية.إن الملوخية أحد الخضروات الورقية المفيدة، نظرًا لاعتبارها مصدر جيد للألياف الغذائية وتحتوي على ..

    أقرأ المزيد
  • المكسرات.. فوائد بالجملة
    المكسرات.. فوائد بالجملة


    ترجمة / حنان الغزوانيجميعنا يدرك الفوائد الصحية للمكسرات.. لكن هي معززة للطاقة أم تزيد الوزن؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن المكسرات.. هل المكسرات صحية كما نعتقد؟أجمع خبراء التغذية على أنها غنية بالبروتينات والدهون غير المشبعة (المفيدة لصحة القلب) ..

    أقرأ المزيد
  • فيتامين ب6 يسهل عليك تذكر أحلامك
    فيتامين ب6 يسهل عليك تذكر أحلامك


    توصلت دراسة أسترالية أجريت في جامعة أديلايد إلى أن تناول فيتامين (ب 6 ) قد يساعد الأشخاص على تذكر أحلامهم، ويساعدهم في التغلب على الكوابيس وبعض الأمراض الأخرى.واشارت الدراسة التي اجريت على اشخاص تناولوا جرعات كبيرة تصل إلى 240 ملليغراماً من فيتامين (ب 6) قبل ..

    أقرأ المزيد
  • احصل على الدعم الذي تحتاجه لتحفيز عمليات الأيض لديك - 4 أغذية خارقة ستساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع
    احصل على الدعم الذي تحتاجه لتحفيز عمليات الأيض لديك - 4 أغذية خارقة ستساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع


    مقالة مقدمة من قبل الخبراء في إنديا جيت - KRBLتعتبر التمارين المنتظمة طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها ولكن الحقيقة التي لا يعرفها معظم الناس هي أن ما تأكله له تأثير مباشر على عملية الأيض الخاصة بك أيضًا. وعادةً ما يربط الناس تناول الطعام ..

    أقرأ المزيد
  • فوائد مذهلة للبيض  يساعد على حماية العين من الضمور البقعي
    فوائد مذهلة للبيض يساعد على حماية العين من الضمور البقعي


    تحمي مادة اللوثيين المتواجدة في البيض العينين من التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجيةسندس سلامة البيض من الأطعمة المثيرة للجدل، فالبعض يعتبره من الأغذية المضرة التي يجب التقليل منها. إلا أن هذه الفكرة قد تغيرت حيث أصبح البيض من الأطعمة المفيدة والتي ينصح ..

    أقرأ المزيد
  • نصائح  لتحضير وجبة غداء صحية لأطفالك في المدرسة
    نصائح لتحضير وجبة غداء صحية لأطفالك في المدرسة


    الدوحة - جميلة - تعد الكربوهيدرات الصحية مكونًا أساسيًا للتزود بالطاقة ولمساعدة الطفل على التركيز خلال الحصص المدرسية. جرّب الخبز كامل الحبوب، الباستا، الأرز البنّي، أو الفيشار للمحافظة على مستويات عالية من الطاقة. - يجب إدخال حصة من الفواكه من أجل ..

    أقرأ المزيد
  • احذروا كمية السكر الموجودة في هذا الغذاء!
    احذروا كمية السكر الموجودة في هذا الغذاء!


    الدوحة - جميلة بعض الآباء لا يدركون مقدار السكر الموجود في بعض الأطعمة، وفقاً لدراسة أجراها معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية وجامعة مانهايم في ألمانيا. وكشفت الدراسة التي أجريت على 305 من الآباء في استفتاء عن تقديرهم لمحتوى السكر في العديد من الأطعمة ..

    أقرأ المزيد