12 فائدة مدهشة لتناول الذرة


12 فائدة مدهشة لتناول الذرة
12 فائدة مدهشة لتناول الذرة

يعود منشأ الذرة الأصلي إلى المكسيك وشمال أمريكا. وتستخدم الذرة على نطاق واسع في الأكل سواء مشوية أو في الشوربة أو اضافتها إلى الطعام أو السلطة أو يتم تناولها محمصة. وفوائد الذرة متعددة للصحة وتشمل الوقاية من السرطان والسكري وغيرها. وهذا المقال يطرح القيمة الغذائية وفوائد الذرة.

القيمة الغذائية للذرة

الألياف الغذائية
مضادات الأكسدة
البروتين
فيتامين أ
فيتامين هـ
فيتامين ب
الدهون
الحديد
الماغنيسيوم
الفوسفور
البوتاسيوم
الزنك
النحاس
المانجنيز
السيلينوم


فوائد الذرة

مجددة للطاقة
الوقاية من السرطان
تنظيم عملية الهضم
الوقاية من الأنيميا
خفض مستوى الكولتسرول الضار
التحكم في وزن الجسم
الوقاية من امراض القلب
الوقاية من السكري
تقوية صحة العين
مفيدة لصحة الحامل والجنين
الحفاظ على صحة البشرة
تحسن صحة الشعر

Comments

    No Comments

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *